Нагору

Психотерапія часто обростає міфами, які заважають людям отримати необхідну допомогу. Сьогодні поговоримо про найпоширеніші хибні уявлення:

1. “Психотерапія потрібна лише тим, у кого серйозні психічні розлади”

Насправді, терапія допомагає вирішувати не лише важкі проблеми, а й повсякденні ситуації, що є нестандартними для нашої психіки: стрес, конфлікти, тривоги, втрати.

2. “Я повинен сам розібратися зі своїми проблемами”

Просити про допомогу — це сила, а не слабкість. Психотерапія — це партнерство, де ви отримуєте підтримку та нові інструменти для вирішення труднощів.

3. “Психолог просто слухає, і я можу це зробити з другом”

Друзі можуть підтримати, але психолог — це спеціаліст, який використовує науково обґрунтовані методики для глибокої трансформації вашого стану.

4. “Психотерапія — це нескінченний процес”

Тривалість терапії залежить від ваших цілей. Деяким достатньо кількох сесій, інші працюють довше, щоб розібратися з глибокими проблемами та давніми травмами.

5. “Це дорого і недоступно”

Існують різні формати допомоги: групові сесії, соціальні проєкти чи консультації у кризових центрах. Це робить терапію доступнішою для усіх громадян.

6. “Психотерапевт розв’язує всі мої проблеми”

Терапевт допомагає знайти ваші власні відповіді, але відповідальність за зміни лежить на вас.

7. “Якщо я звернусь до психолога, це означає, що я слабкий”

Турбота про свій емоційний стан — це ознака сили й усвідомлення. Звернення до психолога означає вашу готовність взяти відповідальність за власне життя, справлятися з труднощами та рухатися вперед.

8. “Психотерапія змінить мене до непізнаваності”

Навпаки, вона допомагає розкрити справжнє “я” та зробити ваше життя гармонійнішим. Психотерапія — це про глибше розуміння своїх потреб, бажань і цінностей, а також про звільнення від внутрішніх бар’єрів і страхів.

9. “Психологи засуджують своїх клієнтів”

Головний принцип роботи психолога — безоціночність і конфіденційність. Ви можете бути собою.

10. “Мій випадок надто складний, мені вже нічого не допоможе”

Жоден випадок не є “безнадійним”. Крок за кроком можна знайти полегшення і вирішення навіть у найскладніших ситуаціях.

Пам’ятайте: психотерапія — це інвестиція у ваше благополуччя. Якщо міфи та стереотипи досі стримують вас, просто спробуйте. Ви здивуєтеся, як багато позитивних змін це може принести у ваше життя.

Цей проєкт створено ГО «Дружини ветеранів АТО» за підтримки ІСАР Єднання у межах проєкту «Ініціатива секторальної підтримки громадянського суспільства», що реалізується ІСАР Єднання у консорціумі з Українським незалежним центром політичних досліджень та Центром демократії та верховенства права завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID), та у межах програми конкурсів «ВАРТО: ЄДНАННЯ», яка фінансується за кошти державного бюджету через Український ветеранський фонд Міністерства у справах ветеранів України.