Психотерапія часто обростає міфами, які заважають людям отримати необхідну допомогу. Сьогодні поговоримо про найпоширеніші хибні уявлення:
1. “Психотерапія потрібна лише тим, у кого серйозні психічні розлади”
Насправді, терапія допомагає вирішувати не лише важкі проблеми, а й повсякденні ситуації, що є нестандартними для нашої психіки: стрес, конфлікти, тривоги, втрати.
2. “Я повинен сам розібратися зі своїми проблемами”
Просити про допомогу — це сила, а не слабкість. Психотерапія — це партнерство, де ви отримуєте підтримку та нові інструменти для вирішення труднощів.
3. “Психолог просто слухає, і я можу це зробити з другом”
Друзі можуть підтримати, але психолог — це спеціаліст, який використовує науково обґрунтовані методики для глибокої трансформації вашого стану.
4. “Психотерапія — це нескінченний процес”
Тривалість терапії залежить від ваших цілей. Деяким достатньо кількох сесій, інші працюють довше, щоб розібратися з глибокими проблемами та давніми травмами.
5. “Це дорого і недоступно”
Існують різні формати допомоги: групові сесії, соціальні проєкти чи консультації у кризових центрах. Це робить терапію доступнішою для усіх громадян.
6. “Психотерапевт розв’язує всі мої проблеми”
Терапевт допомагає знайти ваші власні відповіді, але відповідальність за зміни лежить на вас.
7. “Якщо я звернусь до психолога, це означає, що я слабкий”
Турбота про свій емоційний стан — це ознака сили й усвідомлення. Звернення до психолога означає вашу готовність взяти відповідальність за власне життя, справлятися з труднощами та рухатися вперед.
8. “Психотерапія змінить мене до непізнаваності”
Навпаки, вона допомагає розкрити справжнє “я” та зробити ваше життя гармонійнішим. Психотерапія — це про глибше розуміння своїх потреб, бажань і цінностей, а також про звільнення від внутрішніх бар’єрів і страхів.
9. “Психологи засуджують своїх клієнтів”
Головний принцип роботи психолога — безоціночність і конфіденційність. Ви можете бути собою.
10. “Мій випадок надто складний, мені вже нічого не допоможе”
Жоден випадок не є “безнадійним”. Крок за кроком можна знайти полегшення і вирішення навіть у найскладніших ситуаціях.
Пам’ятайте: психотерапія — це інвестиція у ваше благополуччя. Якщо міфи та стереотипи досі стримують вас, просто спробуйте. Ви здивуєтеся, як багато позитивних змін це може принести у ваше життя.
Цей проєкт створено ГО «Дружини ветеранів АТО» за підтримки ІСАР Єднання у межах проєкту «Ініціатива секторальної підтримки громадянського суспільства», що реалізується ІСАР Єднання у консорціумі з Українським незалежним центром політичних досліджень та Центром демократії та верховенства права завдяки щирій підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID), та у межах програми конкурсів «ВАРТО: ЄДНАННЯ», яка фінансується за кошти державного бюджету через Український ветеранський фонд Міністерства у справах ветеранів України.