Стресові та травматичні переживання можуть вплинути на роботу пам’яті, заважаючи здатності відтворювати події або чітко розповідати про власний досвід. Психотерапевтичні дослідження показали, що вміння розповісти цілісну історію життя є важливим показником психічного здоров’я. Така розповідь надає сенс минулому, теперішньому та майбутньому, допомагаючи знайти життєву мету.
Експресивне письмо безпосередньо спрямоване на зменшення нав’язливих думок і уникання повсякденних ситуацій. Цей метод поступово спонукає ветеранів описувати весь спектр життєвих подій — як позитивних, так і негативних. Письмо стає простим та доступним інструментом для подолання життєвих потрясінь.
У нашому проєкті ми розробили спеціальні вправи для ветеранів, які пройшли через війну. Перші заняття зосереджені на базових вправах, які сприяють покращенню психічного та фізичного здоров’я, зокрема для тих, хто має посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Вони допомагають ветеранам знаходити сенс у пережитих подіях, зменшувати симптоми стресу, напругу та гнів.
Ці вправи також створюють основу для подальшої роботи з емоціями, навчають саморегуляції та зміцнюють стійкість. Важливо, що такий підхід допомагає відновити довіру до власних сил, відкриваючи шлях до повноцінного життя навіть після важких переживань.
Проєкт реалізується ГО «Дружини ветеранів АТО» за підтримки ІСАР Єднання та Агентства США з міжнародного розвитку (USAID) у межах програми «ВАРТО: ЄДНАННЯ», фінансованої Українським ветеранським фондом Міністерства у справах ветеранів України.



